基础温度图表显示整个月经周期的温度变化。 要编写它,您需要进行几个月的测量。 这将允许您确定您的周期的“模板”,并确定每月高精度的排卵。确保卵子中的温度不仅需要确定蛋的释放量。 由此产生的时间表可能表明可能的怀孕,内分泌失调和生殖系统的其他异常。 如果临时温度表在医生手中,他将更容易确定生殖问题的原因。在通常的月经周期中,时间表有条件地分为对应于周期(卵泡和黄体)的两个部分。 从月经开始到完成,温度逐渐降低,然后保持在36.3-36.6摄氏度的水平。 在下个月开始之前的12-14天,有排卵期。例如,如果下一个月期应该从8月1日开始,那么鸡蛋将在8月13日至15日释放。在排卵之前,基础温度升高(在一些女性中,温度值相反,暂时降低)。 排卵的温度图表上升到37.0-37.3度。 这是一个尖锐的温度跳跃(不低于0.2度)表明卵子从卵泡中释放出来。 您可能会注意到,您的温度有时会在其他日子上升,但如果它没有保持在高水平,那么排卵可能还没有发生。 在接近每月之前,在排卵期间升高的温度保持在大致相同的水平。 如果你变得怀孕,整个怀孕期间的温度会保持升高。 如果循环中叶黄素阶段的基础温度的增加不会消失至少18天,则可以推测儿童的概念。在月经周期的第一和第二阶段之间,应该有0.4-0.5度的“下降”。 正是这个事实表明在这个循环中发生了排卵。 关于基础温度增量的信息可以用于儿童的概念和自然控制的目的。 如果你的目标是怀孕,性活动应该在排卵前几天和排卵期间激活。 如果您受到保护,应在预期释放鸡蛋前4-5天停止无保护性行为,并在使用避孕药后至少2天。 时间表的偏差可能表明不同的病态:

 - 在无排卵的情况下,身体不会形成黄色的身体 - 一种分泌黄体酮并影响温度升高的临时结构。 因此,图表是单调的,没有明显的跳跃并且没有发生温度下降。 在许多女性中,可以观察到一年中没有排卵的少数周期。 但如果连续几个周期无排卵,则表明存在严重的生殖问题。

  - 在周期的初始阶段,雌激素在体内占主导地位,在此基础温度的影响下,雌激素水平较低。 在此期间升高的温度可能会提到雌激素缺乏症。 后者在第二阶段也会引起高温。

  - 第一阶段(蛋释放前)的低温和之后的弱上升可能表明雌激素 - 孕酮不足。

 应该在连续睡眠后立即每天早上进行测量,持续至少6小时。 在测量之前,你不能喝酒,吃饭,做爱,起床甚至坐下。 如果您违反此规则,您的日程安排将不准确。

 对于测量,使用玻璃或电子温度计(一些专家认为玻璃提供最高的准确度)。 在测量过程中不要更换温度计。

 尝试在一天的同一时间测量温度。

 测量可以在口腔,阴道或直肠进行(最后一种选择被认为是最准确的,它包括将装置引入肛门开口。

 记下可能影响温度的所有因素:睡眠持续时间越来越少,测量前不久就会发生性行为,服用药物,前夜饮酒,感冒和其他疾病,其他时间测量,精神情绪压力和身体过度劳累。

 建议从月经周期的第一天开始测量基础温度,而不是在月经周期中断。

 测量三到四个月或更长时间。 结果输入特殊表格,可在我们的网站上下载。 此外,您还可以看到正常BT计划的示例。 如果您的数据明显不同 - 请咨询专家。

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