帮助您保持生育能力的14个提示

不孕的原因很多。然而，他们中的大多数与我们的生活方式，习惯和行为直接相关。我们为您编制了14条建议，帮助您保持多年生育的机会并保持您的生殖健康。我们省略了不孕症的原因，只有在合格的医生的帮助下才能影响不孕症。我们只会谈谈每个人都可以在没有帮助的情况下发挥影

1不要浪费时间

如果您计划怀孕，请不要推迟“以后”。不幸的是，随着时间的推移，女性的身体失去了怀孕和成功怀孕的机会。如果30岁以下的女性流产率低于10％，那么从30岁到40岁，这个数字上升到17％，40％到33％之后。这是由于卵母细胞质量的恶化和女性体内与年龄相关的变化，这增加了胚胎遗传病理受孕的可能性，从而导致自然流产。多年对女性生殖健康的影响大于男性。然而，男性不应忘记随着年龄的增长，精子的定性和定量指标会下降。

2注意体重

对于女性来说，不仅超重是危险的，而且缺乏。当然，大部分雌激素是由卵巢产生的，但是脂肪组织会产生一定量的雌激素。女性脂肪组织不足会导致月经不调和其他内分泌平衡失调。厌食症，贪食症，严重的饮食限制可导致微量元素和大量元素的缺乏，雌激素的不平衡，导致生育问题。体重过重对两性都有害。研究数据显示，超重男性患有过量的女性荷尔蒙，精子质量下降。对于女性来说，超重可能会导致雌激素过多，阻塞孕酮和抑制FSH的产生。

3过上积极的生活方式

每个人都知道平衡的身体活动 - 所有系统和器官正常运作的关键。男性的体力活动程度与睾酮水平直接相关。

4接种疫苗

所有传染病都在整个身体和生殖系统中留下痕迹。对男性生殖健康的特别威胁是腮腺炎。除唾液腺外，感染会影响睾丸，睾丸在50％的病例中会导致不孕。

5使用避孕套

由于伴侣的频繁变化和选择中的滥交而忽视避孕套充满了性病。性传播感染主要影响性系统，导致两性不育。

6避免体温过低

这对女性来说尤为重要。在一般低温的情况下，炎症过程经常发生在泌尿生殖系统的器官中，这些器官很快变成慢性的。