如科学家所言，适度规律的运动（每周三次每次至少30分钟）会提高精子质量。
英国有七分之一的家庭存在怀孕方面的难题，每年有成千上万这样的家庭申请IVF手术。专家指出，这种情况下，有规律的外出散步也能提高精子质量。
乌尔米亚大学的伊朗医生对261名25到40岁没有任何健康问题的男子进行了一项研究。所有参与者都采取久坐的生活方式，但他们的精子是健康的且数量正常。将所有男性分为4组。第一组不做任何体育锻炼，第二组被规定在24周内每周进行3次适度（30分钟跑步）运动。第三组以相同的频率运动，但强度更大（跑步1小时）。第四组的训练是超级强化运动（每分钟10次弹跳，恢复时间非常短暂）。
结果，三组训练员体重均有所下降。精液量和质量得到提升。有趣的是，培训结果最好的是适度训练的小组成员。第一组与土豆人（久坐的电视懒人）相比较，射出的精液量增加了8.3%，精子活力提高了12.4%，浓度增加14.1%，精子数量增加21.8%。
随着锻炼步伐的加快，精液质量下降了。放弃训练后一个月内正面效应逐渐减弱。
正如专家提醒的那样，肥胖会刺激生殖能力退化。实验前有三分之一的参与者超重。所以，继续锻炼！
基础温度 基础温度图表显示整个月经周期的温度变化。 要编写它，您需要进行几个月的测量。 这将允许您确定您的周期的“模板”，并确定每月高精度的排卵。确保卵子中的温度不仅需要确定蛋的释放量。 由此产生的时间表可能表明可能的怀孕，内分泌失调和生殖系统的其他异常。 如果临时温度表在医生手中，他将更容易确定生殖问题的原因。在通常的月经周期中，时间表有条件地分为对应于周期（卵泡和黄体）的两个部分。 从月经开始到完成，温度逐渐降低，然后保持在36.3-36.6摄氏度的水平。 在下个月开始之前的12-14天，有排卵期。例如，如果下一个月期应该从8月1日开始，那么鸡蛋将在8月13日至15日释放。在... 更多
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提高生育力的物品:
ω-酸。. 低脂肪的鱼，富含有益酸，有助于恢复激素正常水平，从而大大增... 更多
为什么维生素E在计划怀孕时如此重要？ 在医疗实践中，维生素E有第二个名字 - 生育酚。 无论性别或年龄，这一成分对身体非常重要。 这种物质的一个显着特征是能够消除负面环境因素或不良习惯的影响。 当您计划怀孕时，建议潜在父母使用维生素E. 它对男性和女性的生殖功能有益，并使一些可以加速受孕过程的自然过程正常化。 生育酚为即将到来的胎儿受孕和承受的生殖系统做了很好的准备。 该物质能够使子宫的生长正常化，增加其弹性和肌肉层的强度。 该组分在胎盘形成过程中起重要作用。 如果未来母亲体内有足够量的这种物质，婴儿将获得有助于其充分发育的重要成分。 在妊娠计划期间服用生育酚可以减少胎儿褪色的可能性。 生... 更多
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皮质醇对体外受精（IVF）结果的影响 IVF（体外受精）过程的成功取决于多个因素。女性的生育健康状态和她的年龄都起着重要作用。一些研究表明，女性所面临的压力也是体外受精成功的重要因素。
众所周知，压力与机体内皮质醇水平的升高有关。在对皮质醇水平和IVF有效性之间关系界限的研究过程中，要测量体液，如血液、唾液和尿液。
在最新的调查中对头发的分析也要考虑在内。这可以评估过去3-6个月女性体内皮质醇的水平。
135名平均年龄为35岁的女性参加了调查。她们全部接受了IVF（体外受精）手术，其中81名女性成功受孕。
医生指出，唾液皮质醇的水平与IVF的充足度无关。头发内激素水平高会使女性怀孕率降低27%以上。
该项目的协调员卡维塔... 更多
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