如科学家所言，适度规律的运动（每周三次每次至少30分钟）会提高精子质量。
英国有七分之一的家庭存在怀孕方面的难题，每年有成千上万这样的家庭申请IVF手术。专家指出，这种情况下，有规律的外出散步也能提高精子质量。
乌尔米亚大学的伊朗医生对261名25到40岁没有任何健康问题的男子进行了一项研究。所有参与者都采取久坐的生活方式，但他们的精子是健康的且数量正常。将所有男性分为4组。第一组不做任何体育锻炼，第二组被规定在24周内每周进行3次适度（30分钟跑步）运动。第三组以相同的频率运动，但强度更大（跑步1小时）。第四组的训练是超级强化运动（每分钟10次弹跳，恢复时间非常短暂）。
结果，三组训练员体重均有所下降。精液量和质量得到提升。有趣的是，培训结果最好的是适度训练的小组成员。第一组与土豆人（久坐的电视懒人）相比较，射出的精液量增加了8.3%，精子活力提高了12.4%，浓度增加14.1%，精子数量增加21.8%。
随着锻炼步伐的加快，精液质量下降了。放弃训练后一个月内正面效应逐渐减弱。
正如专家提醒的那样，肥胖会刺激生殖能力退化。实验前有三分之一的参与者超重。所以，继续锻炼！
怀孕期间最常见的压力和处理方法 今天，“压力”和“慢性压力”是全世界医疗专业人员最常见的诊断。生命的高速节奏，一个迅速发展的科学和技术的进步，信息技术的丰度通常不允许一个良好的睡眠，而不是休息。在申请工作时，压力抵抗是经验和教育的关键特征之一。对于未来的母亲和婴儿来说，压力不仅令人不快，而且极其危险。大自然负责保护孕妇，提供特殊的荷尔蒙背景，这对于心理上有利的怀孕过程是必需的。但是，这通常是不够的。我们为您选择了最常见的生活情境，以及克服由此引起的压力的方法。我迟到了！也许，在怀孕前，你不能及时参加会议，与医生或会议约会是不可接受的。但即使在时间管理大师模式下，怀孕也会自行调整... 更多
堕胎及其对妇女生殖健康的影响。 尽管广泛的医疗实践和这种医疗的广泛传播操纵，谈论堕胎的“安全”至少是轻浮的。我们会离开这一步的道德和道德方面 - 决定始终只适用于女性。怎么样需要在这种情况下发言，所以这是关于堕胎的无可置疑的影响女性生殖健康。由于不难猜测，这种影响是非常消极的。新生命的诞生和孕育是复杂的生理，荷尔蒙，生化过程，伴随着女性的严重变化因此，实际上已经开始的转变过程的突然停止总会导致一些问题。荷尔蒙失调从受孕的那一刻起，女人的身体就会被重建和改变。为了确保这些具有增强表现的孕妇的转变开始发挥作用内分泌腺。身体重新配置，主要荷尔蒙开始以不同的数量和比例生产。子宫胚胎的出现触发复杂的计划，通过它... 更多
子宫内膜异位症 许多育龄妇女从传闻中不知道这种诊断。在世界范围内，子宫内膜异位症在妇科疾病中居第三位，产生炎症性疾病和子宫肌瘤。子宫内膜异位症的狡猾是，长期以来它可能没有任何迹象，同时也是不孕症的常见原因之一。让我们试着找出疾病是什么，是什么原因引起的，什么是危险的。子宫内膜异位症是一种妇科疾病，其特征在于该层外的子宫内膜细胞（子宫内层）的增殖。子宫内膜的主要作用是为受精配子在子宫中植入创造最佳环境。在怀孕期间，子宫内膜发生血管增生。它们是胎盘的一部分，将氧气和营养物质转移到胎儿身上。子宫内膜是一个谐波层，它在月经周期的最后阶段生长和变厚。如果没有发生受孕，则子宫内膜的上层被排斥并且在调节期间自然地离开子宫。... 更多
叶酸 维生素B9也可用于合成DNА（脱氧核糖核酸），他负责胚胎组织的形成，细胞水平的胎儿发育，在未来的母亲中创造健康的胎盘。值得注意的是，由于体内缺乏叶酸，首先身体会将其引导到未出生的孩子的需要，只有剩下的才会用于细胞再生，头发生长和皮肤更新。这就是为什么许多女性在怀孕期间注意到皮肤和头发的恶化。在准备怀孕期间食用叶酸将有助于更好看，并在出生后恢复得更快。此外，叶酸或维生素B9是正常造血过程的必需品，参与了胃肠癌的工作，参与了免疫系统的工作。计划怀孕的女性维生素B9可以与其他维生素和矿物质一起开处方。未来的母亲经常在怀孕计划阶段推荐碘，因为它参与激素平衡调节，镁和维生素B6改善身体肌肉和子宫的状况，... 更多
低温保存 - 照顾未来 由于现代技术，医生和生育专家在储存高质量生物制剂方面迈出了重要一步。通过使用冷冻保存（冷冻）可以实现成熟。今天，冷冻保存用于再生学：雌性和雄性配子;胚胎;卵巢Chlorenchyma。据信，采用这种保存方法，材料可以无限期地存储，受设备的有效运行。但是，目前还没有关于长时间冷冻对生物材料质量影响的数据和研究。低温保存和随后储存鸡蛋的指示是：年龄。如果一个女人从视角考虑母性，但在她生命的这个阶段，她的计划中并没有包括怀孕。生殖专家建议将卵母细胞存放在34岁的低温库中。将来，鸡蛋可用于体外受精过程。肿瘤，自身免疫和其他疾病，在治疗过程中卵泡储备可能会减少。导致早期绝经的异常，包括染色体。手术损伤和... 更多
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