如科学家所言，适度规律的运动（每周三次每次至少30分钟）会提高精子质量。
英国有七分之一的家庭存在怀孕方面的难题，每年有成千上万这样的家庭申请IVF手术。专家指出，这种情况下，有规律的外出散步也能提高精子质量。
乌尔米亚大学的伊朗医生对261名25到40岁没有任何健康问题的男子进行了一项研究。所有参与者都采取久坐的生活方式，但他们的精子是健康的且数量正常。将所有男性分为4组。第一组不做任何体育锻炼，第二组被规定在24周内每周进行3次适度（30分钟跑步）运动。第三组以相同的频率运动，但强度更大（跑步1小时）。第四组的训练是超级强化运动（每分钟10次弹跳，恢复时间非常短暂）。
结果，三组训练员体重均有所下降。精液量和质量得到提升。有趣的是，培训结果最好的是适度训练的小组成员。第一组与土豆人（久坐的电视懒人）相比较，射出的精液量增加了8.3%，精子活力提高了12.4%，浓度增加14.1%，精子数量增加21.8%。
随着锻炼步伐的加快，精液质量下降了。放弃训练后一个月内正面效应逐渐减弱。
正如专家提醒的那样，肥胖会刺激生殖能力退化。实验前有三分之一的参与者超重。所以，继续锻炼！
在新鮮空氣中行走 许多孕妇都会问同样的问题：你每天必须在户外散步吗？尤其是涉及“有趣情况”的最后三个月。回答，所有治疗师和妇科医生都是一致的：是的！你必须走路，因为孕妇对氧气的需求增加到30％。正常发育的未来宝宝需要母亲的全面呼吸。因此，你走在街上的越多，你的血液就越饱含氧气，你的宝宝感觉越好。如果孩子的氧气不够，可能导致胎儿缺氧，否则会导致缺氧。这可能会导致孩子的成长延迟，中枢神经系统的失败。即使出生是正常的，孩子出生时，乍看之下，健康，缺氧转移可以影响宝宝的情绪状态：过度兴奋，烦躁不安，注意力集中注意力不集中。另外，这些孩子后来开始坐，爬，走......当然，重要的是要考虑步行的位置... 更多
抗米勒激素（AMH） 在每对夫妻的生活中，一个男人和一个女人想到计划生育的时刻到来。对于那些已经足够快地取得成果的人来说，这段时期与妊娠试验阳性结果令人兴奋的预期有关，对于其他有长期，充满失望过程的人来说也是如此。在确定不孕症的可能原因时，首批研究中的生育专家规定了一项测试，以确定女性荷尔蒙背景的水平。如果标准测试的结果不超出标准的限度并且不允许确定不育的原因，则指定抗米勒激素（AMG）水平的测试。抗肺激素（抗苗勒管激素）是影响生育能力的最重要的激素之一。它在产前期主要性特征的分化中起着关键作用。这种蛋白质化合物的名字来源于德国生物学家和博物学家约翰·穆勒的名字，他首次从雌性和雄性胚胎中分离出一条共同... 更多
IVF手术的下一阶段是成熟卵母细胞的围栏 IVF手术的下一阶段是成熟卵母细胞的围栏。在超声控制下，确定排卵的确切时间。不太经常确定所需的时期，未来的母亲独立使用特殊测试或检查基础温度。当卵泡的大小达到16-20毫米时，医生会穿刺并取回成熟的卵子。注射经阴道（通过阴道）的针的装置以吸出卵泡液。取样后，在显微镜下检查液体以检测卵母细胞（卵母细胞）。通常，操作在全身麻醉下进行。在特殊处理后的下一阶段，将卵母细胞置于培养皿中，其中最接近天然培养基。这里的卵子会持续几天到一定程度的成熟。对于进一步的ECO手术，需要精子。精子取样在卵母细胞穿刺后或提前进行。为了将预先收集的精子保持在生产状态，它被冷冻。如果男性的健康状况允许，精子是自然接收的（中... 更多
子宫内膜异位症 许多育龄妇女从传闻中不知道这种诊断。在世界范围内，子宫内膜异位症在妇科疾病中居第三位，产生炎症性疾病和子宫肌瘤。子宫内膜异位症的狡猾是，长期以来它可能没有任何迹象，同时也是不孕症的常见原因之一。让我们试着找出疾病是什么，是什么原因引起的，什么是危险的。子宫内膜异位症是一种妇科疾病，其特征在于该层外的子宫内膜细胞（子宫内层）的增殖。子宫内膜的主要作用是为受精配子在子宫中植入创造最佳环境。在怀孕期间，子宫内膜发生血管增生。它们是胎盘的一部分，将氧气和营养物质转移到胎儿身上。子宫内膜是一个谐波层，它在月经周期的最后阶段生长和变厚。如果没有发生受孕，则子宫内膜的上层被排斥并且在调节期间自然地离开子宫。... 更多
生物钟 女性的生物钟可以决定其孕育后代的能力。这个时钟在数十年内开始倒计时，从三十岁时开始滴答作响，所以女性需设法在此之前怀孕。随着时间的推移，情况得以改善。最新研究数据显示，30-39岁怀孕女性的人数增加了2.5倍，40岁怀孕女性的人数增加了50％。
专家们认为，最佳孕育年龄为20-24岁。但在这个年龄段，只有少部分的女性愿意承担抚养孩子的责任。心理成熟比生理成熟晚10年，因此最好的怀孕时间在35岁左右，如今在这个年龄段怀孕的女性已不再被视为危险人群。
从科学家的角度来看，如果一个女性有生育能力，没有流产史，有健康的生活方式并且拥有良好的健康状况，那她直到 40 岁仍可以生育健康的孩... 更多
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