怀孕期间最常见的压力和处理方法

 

今天,“压力”和“慢性压力”是全世界医疗专业人员最常见的诊断。生命的高速节奏,一个迅速发展的科学和技术的进步,信息技术的丰度通常不允许一个良好的睡眠,而不是休息。在申请工作时,压力抵抗是经验和教育的关键特征之一。

对于未来的母亲和婴儿来说,压力不仅令人不快,而且极其危险。大自然负责保护孕妇,提供特殊的荷尔蒙背景,这对于心理上有利的怀孕过程是必需的。但是,这通常是不够的。我们为您选择了最常见的生活情境,以及克服由此引起的压力的方法。

我迟到了!也许,在怀孕前,你不能及时参加会议,与医生或会议约会是不可接受的。但即使在时间管理大师模式下,怀孕也会自行调整。晨吐,虚弱,嗜睡的袭击可能扰乱工作时间表。

如何应对?首先,不要责骂自己,而是以任何方便的方式联系,道歉并推迟会议。如果您在怀孕期间感到困惑和健忘,请记下日记中的信息或在滑翔机和电话闹钟中标记即将举行的会议。

坏消息。收到令人不快的消息后,您的身体会产生更多的肾上腺素。这种激素不是怀孕期间最好的盟友。此外,孕妇往往很难控制自己的情绪,此时心理情绪的稳定性非常重要。

如何应对?首先,不要草率得出结论。其次,尽量说出来让自己摆脱负面情绪。最亲密的人会理解并最好地支持你。如果此刻没有人接近,请通过电话打电话,告诉发生了什么,并尝试一起寻找解决方案并克服困难局面。

“好好地说谎。”碰巧亲戚,朋友和同事试图保护孕妇免受不必要的信息或软化和扭曲她。他们采取这些措施,以免打扰和伤害未来的母亲。

如何应对?如果你感觉自己被信息封锁,那么考虑一下,与一个心满意足的人的生活相比,完全意识是否如此重要?最有可能的是,由于缺乏对周围发生的事件的全面了解,这种想法将是一个严重的论据,可以避免紧张。如果你仍然对亲人的行为感到非常沮丧,请与他们交谈,并解释信息的完整性对你很重要,平滑事实并不能让你做出正确的决定,这让你更加紧张。

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