14 Tipps zur Erhaltung der Fruchtbarkeit

Die Ursachen der Unfruchtbarkeit sind vielfältig. Die meisten von ihnen stehen jedoch in direktem Zusammenhang mit unserem Lebensstil, unseren Gewohnheiten und unserem Verhalten. Wir haben 14 Empfehlungen für Sie zusammengestellt, die Ihnen helfen, die Möglichkeit zu haben, Kinder für viele Jahre zu haben und Ihre reproduktive Gesundheit zu retten. Wir lassen die Ursachen der Unfruchtbarkeit aus, die nur mit Hilfe von qualifizierten Ärzten behandelt werden können, die die folgenden Tipps geben, um nicht zu einem Arztbesuch zu führen.

1 Verschwenden Sie keine Zeit

Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, verschieben Sie es nicht unbegrenzt. Leider verliert der weibliche Körper im Laufe der Zeit die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis und einer erfolgreichen Schwangerschaft. Wenn Frauen unter 30 Jahren an Fehlgeburten von weniger als 10% leiden, steigt die Zahl von 30 bis 40 Jahren auf 17% und nach 40 bis 33%. Dies ist auf die Verschlechterung der Qualität der Eizellen und altersbedingte Veränderungen im weiblichen Körper zurückzuführen, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ein Embryo genetisch krank wird, was zu einem spontanen Abort führt. Jahre haben einen größeren Einfluss auf die reproduktive Gesundheit von Frauen als auf männliche. Männer sollten jedoch auch bedenken, dass die qualitativen und quantitativen Indikatoren der Spermien mit dem Alter ständig abnehmen.

2 Passen Sie auf Ihr Gewicht auf

Für Frauen ist nicht nur Übergewicht, sondern auch der Mangel gefährlich. Natürlich wird der größte Teil des Östrogens von den Eierstöcken produziert, aber eine bestimmte Menge wird vom Fettgewebe produziert. Eine unzureichende Menge an Fettgewebe im Frauenkörper führt zu unregelmäßigen Menstruationen und anderen Störungen des endokrinen Gleichgewichts. Anorexie, Bulimie, strikte diätetische Einschränkungen können zu einem Mangel an Mikro- und Makroelementen führen, einem Ungleichgewicht von Östrogen, was zu Problemen mit der Fruchtbarkeit führt. Übergewicht ist schädlich für beide Geschlechter. Wie die Forschungsdaten zeigen, leiden übergewichtige Männer unter einem Übermaß an weiblichen Hormonen und einer Abnahme der Spermienqualität. Bei Frauen droht Übergewicht mit einem Überangebot an Östrogen, das Progesteron blockiert und die Produktion von FSH beeinträchtigt.

3 Führen Sie einen aktiven Lebensstil

Jeder weiß, dass ausgewogene körperliche Aktivität der Schlüssel zum reibungslosen Funktionieren aller Systeme und Organe ist. Der Grad der körperlichen Aktivität bei Männern steht in direktem Zusammenhang mit dem Testosteronspiegel.

4 Lassen Sie sich impfen

Alle Infektionskrankheiten beeinflussen das Immun- und Fortpflanzungssystem des Körpers. Eine besondere Bedrohung für die reproduktive Gesundheit von Männern ist Mumps. Die Infektion betrifft, abgesehen von den Speicheldrüsen, die Hoden, die in 50% der Fälle zu Unfruchtbarkeit führen.

5 Verwenden Sie Kondome

Die Vernachlässigung von Kondomen mit häufigem Partnerwechsel und Promiskuartätigkeit bei ihrer Wahl ist mit Geschlechtskrankheiten behaftet. Sexuell übertragbare Infektionen betreffen hauptsächlich das Sexualsystem und führen zu Unfruchtbarkeit für beide Geschlechter.

6 Vermeiden Sie Unterkühlung

Dies ist besonders wichtig für Frauen, die sich daran erinnern müssen. Unter den Bedingungen der allgemeinen Hypothermie treten in den Organen des Urogenitalsystems häufig entzündliche Prozesse auf, die schnell chronisch werden.