Los ejercicios físicos mejoran la calidad de los espermatozoides

Las actividades físicas regulares moderadas (al menos 30 minutos 3 veces por semana) ayudan a mejorar la calidad de los espermatozoides, como afirman los científicos.

Una de cada siete familias en Gran Bretaña tiene problemas para concebir bebé y miles de esas familias solicitan el procedimiento de FIV anualmente. En estas circunstancias, incluso los paseos regulares al aire libre pueden aumentar la calidad del esperma, señalan los expertos.

Médicos iraníes de la Universidad de Urmia realizaron una investigación de 261 hombres entre 25 y 40 años sin ningún problema de salud. Todos los participantes llevaban un estilo de vida sedentario, pero su esperma se veía saludable y la cantidad de espermatozoides era normal. Los hombres fueron divididos en 4 grupos. El primero no tomó ningún ejercicio; el segundo fue prescrito para tener actividades moderadas (30 minutos corriendo) 3 veces por semana durante 24 semanas. El tercer grupo ejerció con la misma frecuencia pero con más intensidad (una hora de correr). Los entrenamientos del cuarto grupo de control fueron súper intensivos (10 corredores por un minuto con períodos muy cortos de recuperación).

Como resultado, los hombres de tres grupos perdieron algo de peso. La cantidad y la calidad del semen aumentó. Lo interesante, que los mejores resultados con respecto a la calidad fueron mostrados por los miembros del grupo con entrenamientos moderados. En comparación con los teleadictos del primer grupo, la cantidad de su eyaculación aumentó un 8,3% y la actividad de los espermatozoides aumentó un 12,4%, la concentración aumentó un 14,1% y la cantidad de espermatozoides aumentó en un 21%. , 8%.

Sin embargo, con el ritmo acelerado de los ejercicios, la calidad del semen disminuyó. Después de abandonar el entrenamiento, el efecto positivo disminuyó en un mes.

Como recuerdan los expertos, la obesidad estimula la degradación de la capacidad reproductiva. Cada tercer participante tenía sobrepeso antes del experimento. Por lo tanto, ¡sigue haciendo ejercicio!