14 conseils qui vous aideront à maintenir la fertilité

 

Il y a beaucoup de causes de l'infertilité. Cependant, la plupart d'entre elles sont directement liés à notre mode de vie, nos habitudes et notre comportement. Nous avons recueilli 14 recommandations qui vous aideront à maintenir la possibilité d'avoir des enfants et de garder votre santé reproductive pour des années à venir. Évitons les causes de l'infertilité qui ne peuvent être affectées qu'avec l'aide de médecins qualifiés. Parlons seulement de ce que chaque personne peut affecter sans aide de personne.

Ne perdez pas de temps

Si vous envisagez de concevoir un enfant, vous ne devez pas «mettre la poussière sous le tapis». L'organisme féminin, malheureusement, perd au fil du temps les chances de concevoir l'enfant et de le porter bien. Si le taux de fausses couches chez les femmes avant 30 ans est de moins de 10%, alors chez celles-ci de 30 à 40 ans ce taux est de 17%, et jusqu'à 33% chez celles-ci âgées de plus de 40 ans. Cela est dû à la détérioration de la qualité des ovocytes et aux changements liés à l'âge dans l'organisme féminin, ce qui augmente la probabilité de concevoir un embryon avec des pathologies génétiques, ce qui conduit à l'avortement spontané. L'âge a plus d'impact sur la santé reproductive des femmes que sur celle-ci des hommes. Cependant, et les hommes ne doivent pas oublier que, avec l'âge, les indicateurs qualitatifs et quantitatifs du sperme baissent.

Surveillez votre poids

Pour les femmes, le surpoids est dangereux de la même façon que le manque de poids. Il est évident que la plupart des œstrogènes est produite par les ovaires, mais le tissu adipeux produit également une certaine quantité de ceux-ci. Une quantité insuffisante de tissus adipeux chez une femme conduit à des violations du cycle menstruel et à d'autres dysfonctionnements de l'équilibre endocrinien. L'anorexie, la boulimie, les restrictions sévères imposées quant à l'alimentation peuvent mener au manque de micro-et macroéléments, au déséquilibre des œstrogènes, ce qui entraîne des problèmes de fertilité. Le surpoids est nocif pour les représentants des deux sexes. Selon les résultats des études, les hommes en surpoids souffrent d'un excès d'hormones féminines et d'une baisse de qualité du sperme. Pour les femmes, le surpoids menace de surabondance des œstrogènes qui bloquent la production des progestérones et inhibent la production de l'HFS.

Menez une vie active

Chacun sait que l'exercice musculaire équilibré est la garantie du bon fonctionnement de tous les systèmes et les organes. Le degré d'activité physique des hommes est directement associé au taux de testostérone.

Se faite vacciner

Toutes les maladies infectieuses laissent en général des traces dans l'organisme et en particulier dans le système reproducteur. La parotidite épidémique représente une menace particulière pour la santé reproductive des hommes. L'infection, au-delà des glandes salivaires, affecte les testicules, ce qui dans 50% des cas conduit à l'infertilité.

Utilisez des préservatifs

Non-utilisation des préservatifs avec le changement fréquent de partenaires et l'inintelligibilité dans leur choix courent le risque de maladies vénériennes. Les infections sexuellement transmissibles affectent principalement le système reproducteur, ce qui conduit à ce que  des représentants des deux sexes deviennent infertiles.

Évitez l'hypothermie.

Ceci est particulièrement important pour les femmes. Lors de l'hypothermie générale de l'organisme, des processus inflammatoires se produisent souvent dans les organes du système uro-génital, lesquels deviennent assez rapidement chroniques.

 

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