Les stress les plus fréquents pendant la grossesse et les méthodes de lutte contre ceux-ci

À ce jour, «le stress» et «le stress chronique» sont des diagnoses les plus courantes que les médecins établissent dans le monde entier. Le rythme rapide de la vie, le développement rapide du progrès scientifique et technique, l'abondance des technologies de l'information ne permettent pas souvent simplement de récupérer le manque de sommeil accumulé, et même pas de se reposer bien. La résistance au stress est l'un des traits clés, sur un pied d'égalité avec l'expérience et l'éducation, dans le cadre de l'embauche.

Pour la future mère et le bébé, les stress ne sont pas seulement désagréables, mais aussi extrêmement dangereux. La nature a vu à la protection de la femme enceinte, en lui assurant le fond hormonal spécial qui est nécessaire pour le déroulement psychologiquement favorable de la grossesse. Cependant, ce n'est souvent pas le cas. Nous avons pris pour vous les situations les plus courantes de la vie, et les moyens qui permettent de surmonter l'état de stress causé par celles-ci.

1. Je suis en retard! Peut-être, avant la grossesse, vous ne jugez pas nécessaire de ne pas venir à temps au rendez-vous, au rendez-vous chez le médecin ou à la réunion. Mais la grossesse apporte ses ajustements même au mode gourou de la gestion de l'heure. Les crises de nausées matinales, la faiblesse, la somnolence peuvent perturber le plan de travail.

Comment faire face? Tout d'abord, vous ne devez pas vous gronder; au contraire il vous faut contacter d'une manière pratique, vous excuser et retarder le rendez-vous. Si, à la suite de la grossesse, vous avez de la distraction et de l'oubli, inscrivez les informations dans votre agenda ou marquez le prochain rendez-vous dans le planeur et l'alarme du téléphone.

1. La mauvaise nouvelle. Après avoir reçu des nouvelles désagréables, votre organisme produit une quantité élevée d'adrénaline. Cette hormone n'est pas le meilleur allié pendant la grossesse. En outre, les femmes enceintes ne peuvent pas souvent contrôler leurs émotions, et la stabilité psycho-émotionnelle est très importante à ce moment-là.

Comment faire face? Tout d'abord, ne soyez pas expéditif dans vos conclusions. Deuxièmement, essayez de soulager votre cœur et de se libérer des émotions négatives. C'est seulement la personne très proche qui peut vous comprendre et soutenir le mieux. Si vous n'avez personne à vos côtés, appelez au téléphone, racontez ce qui s'est passé et essayez de trouver en coopération une solution et de surmonter la situation délicate.

1. «Mentir pour le bien». Il arrive que les parents, les amis et les collègues essaient de veiller la femme enceinte sur l'information en trop ou de l'atténuer, de l'altérer. Ces mesures sont utilisées pour ne pas déranger et ne pas blesser la future mère.

Comment faire face? Si vous avez l'impression d'être retenu dans le blocage de l'information, réfléchissez, est-ce que la pleine conscience est si importante par rapport à la vie d'une personne qui grandit sous votre cœur? Il est très probablement que cette pensée soit un argument assez sérieux pour arrêter de devenir nerveux à cause de l'absence d'une image complète des événements qui se produisent autour de vous. Si le comportement de vos proches vous rend très triste, causez avec eux et expliquez que l'exhaustivité de l'information est importante pour vous, et «le nivellement» de la vérité ne vous permet pas de prendre les bonnes décisions, ce qui vous fait nerveuse beaucoup plus.