נושא נוסף שפותח את השאלה הוא "מה צריך לאכול האבא העתידי" נמצא באינטרנט. מצורף עלון מפורט למדי בנושא זה: שום דבר לא יחמיר את בריאותו, אבל צריך לצפות כי דיאטה טובה, יכולה לפתור באורח פלא את כל הבעיות. אמנם, אם הן מתרחשות, אתה צריך מיד להתייעץ עם רופא למען סקר ואבחון רפואי.

מוצרי מזון המשפרים את הפוריות:

חומצת אומגה, דגים דלי שומן, עשירים בחומצות שימושיות, מסייעים לאזן רמות הורמונליות ובכך משפרים מאוד את הצלחת ההתעברות. לדוגמה, סלמון הוא מקור טעים של חלבון, עשיר חומרים מזינים שימושיים רבים, כולל חומצות שומן אומגה -3, אשר ממלאים תפקיד חשוב בטיפול פוריות אצל נשים.

ירקות ופירות. על האב העתידי לאכול לפחות 5 פירות וירקות ביום, לא כולל תפוחי אדמה.

אבוקדו

פרי זה עשיר בוויטמינים, שומנים בסיסיים, פחמימות, חלבונים, מינרלים וסיבים. זהו מקור של ויטמין E, אשר מגביר את האפקטיביות של אנדומטריום.  אבוקדו יהיה גם הוא לעזר בהשתלת העובר. כמו כן, אבוקדו הוא מקור טוב של חומצה פולית, אשר חיונית להתפתחות של העובר.

רימונים

שתיית המיץ של פרי זה במהלך ההיריון, תשפר את המוח של הילד ותעזור לבניית מערכתו החיסונית. רימון עשיר בחומרים מזינים רבים, ויטמינים וחומצה פולית. לפרי זה יש תכונות אנטי אייג 'ינג, אנטי סרטניים אנטי דלקתיות  והוא בריא ללב, לדם ולעצמות.

אגוזי מלך

אגוזי מלך מכילים חומרי מרפא בעלי תכונות אנטי סרטניות. הם גם מקורות של אומגה 3 וויטמין E, עשירים בוויטמינים וחלבונים ויכולים לשפר את איכות הזרע.

קינואה

קינואה עשירה בחלבון צמחי טבעי ומכילה מינרלים, ויטמינים, סיבים וחומצות שומן חשובות.

גרגיר הנחלים

עשיר בוויטמינים, סידן, בטא קרוטן, ברזל ויוד. גרגיר הנחלים מכיל נוגדי חמצון, ומונע או מאט רדיקלים חופשיים הנגרמים על ידי מתח חמצוני.

בטרנאט סקווש

סוג זה של סקווש מכיל ויטמינים רבים, נוגדי חמצון, מינרלים וסיבים לעיכול. בנוסף, הוא מגביר את הייצור של פרוגסטרון ומשפר את איכות הזרע.

סלק

זהו מקור מצוין של רזברטרול, שהוא נוגד חמצון המסייע להילחם בבעיות הפוריות. סלק עשיר בחנקות ועוזר לשפר את זרימת הדם. מומלץ לנשים שעוברות הפריה חוץ גופית, לשתות מיץ סלק כדי לשפר את זרימת הדם לרחם ובכך להשפיע באופן חיובי על תהליך ההשתלה.

בשר לבן

עבור האדם, בשר הוא מרכיב חשוב של בריאות. כמובן, איננו תומכים בהתנהגות לא מוסרית כלפי בעלי חיים, אבל 100-110 גרם של עוף או הודו ביום, יספקו די חלבון, אשר מתעכל בקלות. ביצים הן חלופה טובה - הן עשירות כולין, אשר הינו בעל השפעה חיובית משמעותית על התפתחות נאותה של התינוק ברחם. ביצים הן מקור מצוין לחלבון ועשירות במינרלים, ויטמינים ושומנים שונים.

חומצות שומן בלתי רוויות. הן נחוצות עבור מערכת הרבייה של זכר בריא. מוסיפים קצת שמן זרעי פשתן לסלט - שמן שימושי ביותר לבריאות גברים.

סידן וויטמין די אלה שני חומרים המשלימים אחד את השני, ולכן כדאי לגברים לצרוך גבינת קוטג' וגבינה קשה, כמו גם לנשום אוויר צח- בטבע והרחק מהרחוב הסואן.

מוצרים שמפחיתים את הפריון:

ועכשיו אנחנו רוצים להפנות את תשומת לבכם לרשימה של מוצרים שהשימוש בהם עלול להשפיע לרעה על היכולת להפוך לאבא / אמא. הרשימה מבוססת על פרסומים שנאספו במשך מספר שנים בכתב העת על רבייה אנושית ("רפרודוקציה אנושית"), בהוצאת אוניברסיטת אוקספורד.

********************

1. גברים ששותים בממוצע ליטר שתייה מוגזת ליום, עשויים לייצר 30% פחות זרע מאשר אלה שאינם שותים.

למרבה הצער, עבור מחצית החברה שלנו קוקה קולה ועוד תענוגות של חיי הקיץ, עשויים להחמיר באופן משמעותי לא רק את כמות הזרע, אלא גם את הניידות. יש מספר מחקרים המצביעים על כך שהמוצרים הנ"ל, משפיעים לשלילה על פוריות הגבר.

הראשונים לדבר על הסכנות הטמונות בקולה עבור הזרע, היו מדענים דנים (אוניברסיטת המחלקה לצמיחה ורבייה, קופנהגן, דנמרק). בתוך 5 שנים הם בדקו יותר מ- 2500 דנים צעירים ומצאו כי שתיה קבועה של קוקה קולה, כרוכה בירידה בריכוז הזרע.

לאחר 4 שנים של מחקר זה, הצטרפו אליו עמיתים מאוניברסיטאות גדולות בארה"ב ובספרד. במחקר משותף, הם הגיעו למסקנה כי הבעיה נוגעת למשקאות מתוקים. במחקר זה, הוכח כי השימוש בסודה לא רק מקטין באופן משמעותי את מספר הזירעונים, אלא גם מעכב אותם. כל זה אינו רצוי במיוחד עבור אותם גברים שחולמים על ילדים.

2. נשים שאוכלות מוצרי חלב דלי שומן, מגבירות את הסיכון לאי פוריות ביוץ (85%), בהשוואה לאלו שאוכלות מוצרי חלב רגילים.

חדשות רעות עבור נשים אשר חולמות על גוף רזה ולסופרות כל גרם של שומן על הצלחת: אם אתן אוכלות יוגורט ללא שומן, אתן מסתכנות בהפחתת הסיכויים להתעברות. השימוש במוצרי חלב דלי שומן לעיתים קרובות מוביל להעדר ביוץ, תופעה זו נקראת "תקופה ללא ביוץ", במהלכה האישה אפילו לא מבינה את הבעיה.

מסקנות אלה מבוססות על מחקר בקנה מידה גדול של קבוצת מדענים מאוניברסיטת הרווארד (ארה"ב). יותר מ -18,500 נשים נשואות בגיל הפוריות, שאין להן היסטוריה של אבחנות של אי פוריות השתתפו במחקר. מהמחקר עולה כי 85% מהנשים שצרכו שתי מנות או יותר של מוצרי חלב דלי שומן ביום, קיבלו ווסת ללא ביוץ.

3. גברים אשר צורכים לעיתים קרובות מוצרים המבוססים על סויה מייצרים פחות זרע ב -32% מאלה שאינם צורכים מוצרי סויה.

הבעיה היא אלמנט הנקרא גניסטאין, הכלול בסויה. הפיטואסטרוגנים, הם הורמונים בעלי מבנה זהה לזה של האסטרוגן האנושי, ולכן ההתנהגות שלהם בגוף הוא כמעט זהה במהלך הטיפול בתחליפי הורמונים.

עבור נשים, במיוחד אלה בגיל המעבר, מוצרי סויה הם בעלי ערך רב. אבל מאותה סיבה, סויה מזיק לפריון הגבר. מוצרי סויה, במיוחד בתקופה שבה זוג מנסה להרות, נושאים את איזון הורמון אסטרוגן / טסטוסטרון לטובת ההורמון הנשי, מה שמוביל לירידה בייצור זרע בגוף הגברי.

אישור מדעי של עובדה זו, מסופק על ידי צוות מחקר של רופאים מאוניברסיטת הרווארד. הממצאים מבוססים על מחקר של השפעת 15 מוצרי סויה שונים על איכות הזרע של 99 גברים. מחקר נוסף מראה כי מוצרי סויה מפחיתים את תנועתיות הזרע, דבר המקטין גם את הסיכוי להרות ילד.

אבל עבור נשים החולמות על הריון, מוצרי סויה דווקא מומלצים.

4. נשים שמשתמשות בקפאין, מקטינות משמעותית את סיכוייהן להריון. הסיכון להריון חוץ רחמי הולך וגדל.

מתברר כי קפאין משפיע לרעה על תהליך העברת הביצית לחצוצרות. קפאין גורם לכישלון של vei, כאשר רירית פני השטח הפנימי של צינורות החצוצרות מתקשה לדחוף את הביצית אל הרחם. כתוצאה מכך, הביצית לא מגיעה לרחם בזמן.

במקרה הטוב, הביצית לא מופרית (בגלל הפריה מתרחשת בחלק האחרון של החצוצרה). במקרה הגרוע ביותר, הביצית המופרית היא בחצוצרה, כלומר בתחילת הריון חוץ רחמי. חוקרים מאוניברסיטת נבאדה (ארה"ב) מאשרים עובדה זו. יש לציין כי המחקר לא נגע רק ל​​קפה, אלא לכל מזון עשיר קפאין.

 

5. גברים שצורכים שלוש מנות או יותר של מוצרי חלב ביום, מפחיתים את איכות הזרע ב -25% לעומת אלו שאינם צורכים מוצרי חלב.

מוצרי חלב מכילים נגזרות של הורמון נקבי הנקרא אסטרוגן, המשפיע לרעה על הניידות ועל החוסן של הזרע - גורמים חשובים עבור הריון מוצלח. מערכת יחסים זו התגלתה על ידי מדענים מארצות הברית, החוקרים את התזונה של 200 גברים בריאים בגילאי 19-25 שנים.

נמצא כי איכות הזרע לאחר צריכת שלוש מנות או יותר ליום של מוצרי חלב מופחתת בממוצע של 25%. מנה אחת נחשבת כוס חלב, כף שמנת או כ -30 גרם גבינה. לכן, חשוב לשים לב ששלושת המנות השונות הן למעשה של אותו מוצר.

באופן מעניין, נשים הצורכות מוצרי חלב שומניים נורמליים חוות השפעה הפוכה: שיפור הפריון שלהן.

6. נשים הכוללות הרבה בשר בתזונה היומית שלהם, ובמיוחד בשר אדום, מגבירות את הסיכון לאי פוריות ביוץ.

לדברי חוקרים מהרווארד, בשר אדום מכיל חומצה ארכידונית, אשר "מזינה" את התהליכים הדלקתיים בגוף. עם הצריכה הרגילה של בשר, הגוף נכנס למצב "תגובתיות פנימית", הכוללת לחץ פיזיולוגי למשל, שמקשה על קליטת עובר ברחב. מדענים אלה ממליצים לכל אוהבי הבשר להוסיף לתזונה שלהם לפחות 5% של ירקות כדי להפחית את הסיכון של אי פוריות ב -50%.

7. גברים אשר צורכים שומני טרנס, יפחיתו באופן משמעותי את איכות זרעם. שומני טראנס - חומרי גלם זולים לבישול, שומני קונדיטוריה, מרגרינה ותחליפי שמן.

בגלל עלותם הנמוכה, יצרני מזון כמעט בכל מקום מרבים להשתמש בהם. היכן ניתן למצוא שומני טרנס? הרשימה רחבה מאוד: מוצרי מאפה (עוגות, עוגיות, וופלים, קרקרים, ממתקים); עוגות ודונאטס (תוצרת בית- אם הם מכילים שמן בישול או מרגרינה), מזון מהיר (צ'יפס, פופקורן, המבורגרים, עוגות, וכו '); מיונז, קטשופ, רטבים; מרגרינה, שמן צמחי, שמן אפייה, שמן צמחי מזוקק; מוצרים יבשים (מרקים, רטבים, קרמים, קינוחים).

אם אתם אוכלים לעתים קרובות בחדר האוכל או במסעדה - קרוב לוודאי שאתם אוכלים מזונות המכילים שומני טרנס. הקשר ההפוך בין השימוש שלהם לבין איכות הזרע הגברי, נחשף על ידי חוקרים ספרדים שחקרו את הדיאטה של ​​יותר מ -200 צעירים בריאים מבחינה גופנית, שאין להם בעיות פוריות.

8. נשים הצורכות מזונות עשירים בסיבים, סובלות לעיתים קרובות מאי פוריות (הורמונלית).

כפי שהתברר, הצריכה של מספר גדול של מוצרים סיביים (מזונות עשירים בסיבים), מפר את האיזון ההורמונלי של הגוף. ככל שאישה צורכת יותר מוצרים כאלה, כך הריכוז של ההורמונים הנחוצים לתהליך הרבייה פוחת.

יתר על כן, הגדלת צריכת מזונות עשירים בסיבים, גורמת לעתים קרובות לחוסר ביוץ - שינויים במחזור החודשי שבו אין יציאה מן הביצית של זקיק בוגר לתוך חלל הבטן. מסקנות דומות הוצגו על ידי מדענים מאוניברסיטאות אמריקאיות אחדות, בעקבות התבוננות שנתית על 250 נשים בגיל המתפתח של הילד.

9. גברים שצרכו 4 או יותר כוסות בירה בשבוע, הפחיתו באופן משמעותי את איכות הזרע הדרוש להפריה.

המדענים עדיין מנסים לפנות לאירופאים, אצלם הבירה  הוא המשקה הפופולרי ביותר. לדוגמה, חוקרים מאוניברסיטת דרום דנמרק בדקו 1200 אנשים בין הגילאים 18 ו - 28, וקבעו את הסף המותר של צריכת הבירה, שלאחריו הסיכויים להיות אבא, ירדו באופן משמעותי.

התברר כי על מנת להיות עקר, יש לשתות כוס אחת של בירה (250 מ"ל) ליום. למי שהיה בעבר ריכוז של זרע ובעיות מוטוריות, מספיק לשתות 4 כוסות בשבוע כדי להחמיר את המצב. כל זה נובע מחומר האסטרוגן הכלול בבירה.

נשים שצרכו לפחות מנה אחת של אלכוהול ביום מגבירות את הסיכון לאי פוריות ב -50%.

אנחנו כבר יודעים כי אלכוהול והריון אינם הולכים יחד. עם זאת, באופן כללי, אלכוהול תמיד היה קשור עם מומים מולדים או סיבוכים של הריון. עכשיו, עם זאת, התברר כי כוס יין ביום אכן מפחיתה את הפוריות הנשית. השימוש באלכוהול על בסיס קבוע מפריע לעבודת הכבד, והוא מפחית את כמות ההורמונים המיוצרים על ידי הגוף הנשי.

כתוצאה מכך, יש לנו מטבוליזם הורמונלי פגום, אשר מוביל עודף של הורמונים בדם. ב 50% מהמקרים מצב זה מוביל לחוסר ביוץ - חודש ללא ביוץ (במקרה זה המושג הוא בלתי אפשרי). על פי חוקרים בהרווארד, במשך 8 שנים, נחקרו יותר מ – 18,500 נשים בגיל הפוריות.

מומלץ לקרוא:

  • שעון ביולוגישעון ביולוגי השעון הביולוגי של האישה הוא מושג הקובע את היכולת של הגוף שלה לייצר תינוקות. במהלך העשורים האחרונים, השעונים הללו החלו מתקתקים בגיל שלושים, ולכן נשים ניסו לחשוב על כך קודם. עם הזמן, המצב השתנה לטובה. מהמחקר האחרון עולה כי מספר הנשים שהגיבו בגיל 30-39 גדל פי 2.5, ובגיל 40 - ב -50%.לדברי מומחים, הזמן ל... למידע נוסף
  • דליותדליות דליות ורידים היא מחלה גברית, שבמהלכה ורידים מתרחבים מהזרע, והאשך עצמו מופיע. ברוב המקרים, מאובחנים לא ראו את הפתולוגיה במהלך בדיקה שגרתית.דליות קרובות מתחילות להתפתח במהלך ההתבגרות כשהנער הצעיר מגיע לשלב מסוים, ואינו מתקדם הלאה. לפי הסטטיסטיקה, יותר מ - 20% מהגברים מעל גיל 17 חלו במחלה זו. בערך בשלי... למידע נוסף
  • טיפול באי פוריות - הפריה חוץ גופית ושיטות לא  קונבנציונאליותטיפול באי פוריות - הפריה חוץ גופית ושיטות לא קונבנציונאליות הטיפול באי פוריות צריך להתחיל עם הערכה של הסיכויים להיכנס להריון. ההסתברות להריון יורדת אצל נשים החל מגיל 37, כאשר רק 5% מכלל הניסיונות להפריה מצליחות. הדבר מוסבר על ידי ירידה באיכות הביציות, הקשורה לגיל.עם זאת, ישנם מקרים בהם אם לילדה שנולדה בשיטה זו הופכת לאישה בת 60. במקרים רבים, ההתעברות מתרחשת ... למידע נוסף
  • שיזוףשיזוף שיזוף הוא מרכיב חובה של חופשות הקיץ. קרני השמש מרוות את העור בויטמין D ומעניקות לו מראה אטרקטיבי יותר. בחורף, נשים מוכנים לבקר באופן קבוע בסולריום ולקנות גוון ברונזה. במהלך ההריון, הרצון לתפוס את השמש אינו נעלם.השמש היא המקור העיקרי של אנרגיה. בהיותך תחת השמש, כל אדם יכול לקבל מנה מלאה של ויטמין D, ... למידע נוסף
  • ?מה ההבדל בין "תורם" לבין ילדים מאומצים?מה ההבדל בין "תורם" לבין ילדים מאומצים נניח מצב שבו לאישה ביציות בריאות והיא רוצה להשתמש בזרע מתורם. כהפתעה בשבילה, במקרה זה היא תצטרך לקחת ביצית מתורמת. בכל המקרים האלה משמשים בעוברי תורמים (עוברים מביציות התורם, מופרות עם זרע שנתרם).בהבנה כי במקרה כזה, התינוק שנולד גנטית לא יהיה קשור ביולוגית עם ההורים, מטופלים לעיתים קרובות מניחים כי ... למידע נוסף

 



כתוב תגובה.



* כל המידע חסוי לחלוטין ולא ייחשף

נא צור קשר עם הקואורדינטור שלנו אשר יתן כל מידע הכרחי ומפורט לגבי התוכנית שבה אתה מעוניין ויספק סיוע נוסף בהמשך.

הקלד את מספר הטלפון שלך, אנא, הוסף את קוד המדינה.


* כל המידע חסוי לחלוטין ולא ייחשף

Наверх
Закрыть
X

אם יש לך שאלות, אנא השאר את מספר הטלפון או כתובת הדואר האלקטרוני שלך. היועץ שלנו ישמור על קשר איתך כדי לענות על כל השאלות שלך.



כדי להציג תוכן מותאם אישית באתר זה, נעשה שימוש בקובצי cookie ובטכנולוגיות קשורות אחרות. על ידי לחיצה על אישור או על המשך השימוש באתר זה מבלי לשנות את הגדרות קובצי ה- cookie בדפדפן שלך, אתה נותן הסכם לשימוש בטכנולוגיה זו.