על פי מחקרים מדעיים, אימונים קבועים (לפחות 30 דקות 3 פעמים בשבוע) ותרגילי ספורט מסייעים לשפר את איכות הזרע.
לכל אחת מתוך שבע משפחות בבריטניה יש בעיות עם לידת תינוק, ואלפי משפחות כאלה בשנה מבקשות הליך של הפריה חוץ גופית. מומחים מציינים כי בתנאים טובים, אפילו טיולים רגילים בחוץ יכולים לשפר את איכות הזרע.
רופאים איראנים מאוניברסיטת אורמיה ערכו מחקר בקרב 261 גברים בגילאי 25-40 ללא בעיות בריאות. כל המשתתפים היו לא פעילים, אבל הזרע שלהם נראה בריא, ומספר הזרעונים היה נורמלי. הגברים חולקו לארבע קבוצות. הראשונה לא עשתה שום תרגילים; השניה התאמנה באופן מתון (30 דקות מאמץ) 3 פעמים בשבוע במשך 24 שבועות. הקבוצה השלישית ביצעה את אותה התדירות, אך בעוצמה רבה יותר. האימונים של קבוצת הביקורת הרביעית היו סופר-אינטנסיביות (10 חזרות בדקה אחת עם תקופות התאוששות קצרות מאוד).
כתוצאה מכך, גברים משלוש הקבוצות איבדו קצת משקל. בנוסף, כמות ואיכות הזרע גדלו. לפי הממצא המעניין ביותר, התוצאות הטובות ביותר לגבי איכות הזרע נתקבלו על ידי חברי הקבוצה עם אימונים מתונים. בהשוואה לאלו שלא ביצעו כל התעמלות מהקבוצה הראשונה, כמות השפיכה עלתה ב -8.3%, ופעילות הזרעונים עלתה ב -12.4%, הריכוז עלה ב -14.1%, ומספר הזרעונים עלה ב -21.8%.
עם זאת, קצב האימון המואץ הביא לירידה באיכות הזרע. לאחר ויתור על אימון, ההשפעה החיובית ירדה תוך חודש.
כפי שמומחים מציינים, השמנה מפחיתה את יכולות הרבייה. כל משתתף שלישי היה עודף משקל לפני הניסוי. ובכן, תמשיכו להתאמן!
כתוב תגובה.
* כל המידע חסוי לחלוטין ולא ייחשף