על פי מחקרים מדעיים, אימונים קבועים (לפחות 30 דקות 3 פעמים בשבוע) ותרגילי ספורט מסייעים לשפר את איכות הזרע.

לכל אחת מתוך שבע משפחות בבריטניה יש בעיות עם לידת תינוק, ואלפי משפחות כאלה בשנה מבקשות הליך של הפריה חוץ גופית. מומחים מציינים כי בתנאים טובים, אפילו טיולים רגילים בחוץ יכולים לשפר את איכות הזרע.

רופאים איראנים מאוניברסיטת אורמיה ערכו מחקר בקרב 261 גברים בגילאי 25-40 ללא בעיות בריאות. כל המשתתפים היו לא פעילים, אבל הזרע שלהם נראה בריא, ומספר הזרעונים היה נורמלי. הגברים חולקו לארבע קבוצות. הראשונה לא עשתה שום תרגילים; השניה התאמנה באופן מתון (30 דקות מאמץ) 3 פעמים בשבוע במשך 24 שבועות. הקבוצה השלישית ביצעה את אותה התדירות, אך בעוצמה רבה יותר. האימונים של קבוצת הביקורת הרביעית היו סופר-אינטנסיביות (10 חזרות בדקה אחת עם תקופות התאוששות קצרות מאוד).

כתוצאה מכך, גברים משלוש הקבוצות איבדו קצת משקל. בנוסף, כמות ואיכות הזרע גדלו. לפי הממצא המעניין ביותר, התוצאות הטובות ביותר לגבי איכות הזרע נתקבלו על ידי חברי הקבוצה עם אימונים מתונים. בהשוואה לאלו שלא ביצעו כל התעמלות מהקבוצה הראשונה, כמות השפיכה עלתה ב -8.3%, ופעילות הזרעונים עלתה ב -12.4%, הריכוז עלה ב -14.1%, ומספר הזרעונים עלה ב -21.8%.

עם זאת, קצב האימון המואץ הביא לירידה באיכות הזרע. לאחר ויתור על אימון, ההשפעה החיובית ירדה תוך חודש. 

כפי שמומחים מציינים, השמנה מפחיתה את יכולות הרבייה. כל משתתף שלישי היה עודף משקל לפני הניסוי. ובכן, תמשיכו להתאמן!

מומלץ לקרוא:

  • היזהר, סרטן!היזהר, סרטן! בעולם המודרני, סרטן השד תפס עמדה מובילה וחזקה בין מחלות הסרטן בכל המדינות. מומחים מובילים ומרפאות עומלים על פיתוח ויישום שיטות חדשות לטיפול במחלה נוראה זו. עם זאת, קל יותר למנוע סרטן מאשר לטפל בו. סרטן השד אינו יוצא מכלל זה. האם ניתן למנועו? כמובן!מניעה ראשונית של סרטן השדמטרת סוג זה של מניעה היא למ... למידע נוסף
  • מדוע ויטמין?כה חשוב בתכנון היריון Eמדוע ויטמין?כה חשוב בתכנון היריון E בפרקטיקה הרפואית, לויטמין E יש שם שני - טוקופרול. מרכיב זה חשוב מאוד לגוף, ללא קשר למין או לגיל. תכונה ייחודית של חומר זה היא היכולת לחסל גורמים סביבתיים שליליים או הרגלים רעים.בעת תכנון הריון, ויטמין E מומלץ עבור שני ההורים הפוטנציאליים. יש לו השפעה מועילה על תפקוד הרבייה של גבר ואישה, והוא גם מאזן... למידע נוסף
  • הקשר עם האם הפונדקאיתהקשר עם האם הפונדקאית בעית העקרות נגרמת על ידי חוסר פוריות של אחד ההורים הפוטנציאליים. עשויות להיות סיבות רבות מדוע זוגות נשואים לא יכולים ללדת ילדים. ברוב המקרים, הזוגות ממשיכים עדיין להיות ביחד. יש המנסים להילחם עד הסוף, ובמסגרת מלחמה זאת, שימוש באימהות פונדקאית אינה יוצאת דופן. ישנם מספר כללים חשובים:- הסכם על הסדר, צ... למידע נוסף
  • מוסיקה במהלך הריוןמוסיקה במהלך הריון השאלה אם התינוק שומע מוזיקה, היא מקור למחלוקת זה זמן רב. גינקולוגים מיומנים ומנוסים טוענים כי התינוק, החל מ-18-20 שבועות של הריון כבר שומע כמעט את כל מה שקורה בתוך ומחוץ לרחם האם, אמנם קצת עמום. בשלב זה, העובר יצר לחלוטין את האוזן החיצונית והפנימית. לאחר השבוע ה -24 התינוק מבחין בין הקולות, מבחין בי... למידע נוסף
  • היריון ותה ירוקהיריון ותה ירוק הריון מחייב אישה לשקול מחדש את הדיאטה שלה. ישנם מספר מאכלים ומשקאות שאינם רצויים. בכמויות מוגבלות לחלוטין, נשים בהריון יכולות לצרוך משקאות המבוססים על קפאין, כולל תה ירוק.תה ירוק הוא משקה טעים ובריא, אבל במהלך ההריון השימוש בו הוא במינון קפדני. זאת בשל נוכחות של קפאין בהרכב התה. צריכה יומית של המשקה... למידע נוסף

 



כתוב תגובה.



* כל המידע חסוי לחלוטין ולא ייחשף

נא צור קשר עם הקואורדינטור שלנו אשר יתן כל מידע הכרחי ומפורט לגבי התוכנית שבה אתה מעוניין ויספק סיוע נוסף בהמשך.

הקלד את מספר הטלפון שלך, אנא, הוסף את קוד המדינה.


* כל המידע חסוי לחלוטין ולא ייחשף

Наверх
Закрыть
X

אם יש לך שאלות, אנא השאר את מספר הטלפון או כתובת הדואר האלקטרוני שלך. היועץ שלנו ישמור על קשר איתך כדי לענות על כל השאלות שלך.



כדי להציג תוכן מותאם אישית באתר זה, נעשה שימוש בקובצי cookie ובטכנולוגיות קשורות אחרות. על ידי לחיצה על אישור או על המשך השימוש באתר זה מבלי לשנות את הגדרות קובצי ה- cookie בדפדפן שלך, אתה נותן הסכם לשימוש בטכנולוגיה זו.