La tabella della temperatura basale mostra i cambiamenti di temperatura durante tutto il ciclo mestruale. Per compilarla è necessario eseguire delle misurazioni per diversi mesi. Ciò consentirà di determinare il "modello" del ciclo e calcolare l'ovulazione ogni mese con elevata accuratezza.

Misurare la temperatura basale durante l'ovulazione è necessario non solo per determinare la data di rilascio dell’ovocita. La tabella può segnalare una possibile gravidanza, patologie endocrine e altre anomalie del sistema riproduttivo. Se la tabella è nelle mani di un medico, sarà più facile per lui determinare la causa dei problemi riproduttivi.

Nel ciclo mestruale normale, la tabella è divisa in 2 parti corrispondenti ai fasci del ciclo (follicolare e luteale). Dall'inizio fino alla fine della mestruazione la temperatura diminuisce gradualmente, e poi si mantiene ad un livello di 36,3-36,6 gradi Celsius. Per lo più  12-14 giorni prima dell'inizio del mese successivo si verifica l'ovulazione. Ad esempio, se il prossimo ciclo mestruale dovrebbe iniziare il 1 ° agosto, le uova verranno rilasciate il 13-15 agosto.

Prima dell'ovulazione, la temperatura basale aumenta (in alcune donne, i valori di temperatura, al contrario, diminuiscono temporaneamente). Il grafico della temperatura basale per l'ovulazione sale a circa 37,0-37,3 gradi. È un brusco salto di temperatura (non meno di 0,2 gradi) che indica il rilascio dell'uovo dal follicolo. Si può notare che a volte la temperatura aumenta in altri giorni, ma se non si mantiene ad un livello elevato, probabilmente l'ovulazione non è ancora avvenuta.

La temperatura basale aumentata durante l’ovulazione viene mantenuta a livello simile all’avvicinarsi del mese. Se si rimane incinta, la temperatura rimarrà elevata durante tutta la gravidanza. È possibile presumere la concezione di un bambino se l'aumento della temperatura basale nella fase luteina del ciclo non scompare per un minimo di 18 giorni.

Tra la prima e la seconda fase del ciclo mestruale, dovrebbe esserci una "caduta" di 0,4-0,5 gradi. È questo fatto che indica che l'ovulazione si è verificata in questo ciclo.

L'informazione sull'incremento della temperatura può essere usata sia per la concezione del bambino sia per lo scopo della contraccezione naturale. Se il tuo obiettivo è la gravidanza, l'attività sessuale dovrebbe essere attivata diversi giorni prima e durante l'ovulazione. Se l’obbiettivo è quello di evitare la gravidanza, il sesso non protetto dovrebbe essere sospeso 4-5 giorni prima dell'ovulazione e necessario usare la contraccezione per almeno 2 giorni dopo.

 

Deviazione dal programma può indicare diverse patologie:

  • nel caso dell'anovulazione, il corpo non forma un corpo giallo: una struttura temporanea che esegue la secrezione di progesterone e influenza l'aumento della temperatura. Pertanto, il grafico è monotono, non si verificano salti significativi e non si verificano cadute di temperatura. In molte donne è possibile osservare un piccolo numero di cicli senza ovulazione durante l'anno. Ma se diversi cicli consecutivi sono anovulatori, questo indica gravi problemi riproduttivi;
  • durante la fase iniziale del ciclo, l'estrogeno predomina nel corpo, sotto l'influenza di cui la temperatura basale mantiene un livello basso. Temperature elevate durante questo periodo possono significare la carenza di estrogeni. Quest'ultimo provoca anche temperatura alta durante la seconda fase;
  • bassa temperatura nella prima fase (prima del rilascio dell'uovo) e debole aumento dopo può indicare l’insufficienza di estrogeno e progesterone.

 

Le misurazioni dovrebbero essere pianificate ogni giorno al mattino, immediatamente dopo un sonno continuo, che durava almeno 6 ore. Prima delle misurazioni non si può bere, mangiare, fare sesso, alzarsi dal letto e persino sedersi. Se infrangono queste regole, il grafico sarà impreciso.

Per le misurazioni è possibile utilizzare un termometro di vetro o elettronico (alcuni esperti ritengono che quello in vetro fornisce la massima precisione). Non si può cambiare il termometro durante la misurazione.

Bisogna misurare la temperatura alla stessa ora del giorno.

Le misurazioni possono essere effettuate per via orale, per via vaginale o per via rettale (l'ultima opzione è considerata la più accurata, consiste nell'introdurre il dispositivo nell'apertura anale).

Inoltre, si annotano tutti i fattori che possono influenzare la temperatura: durata del sonno, sesso poco prima delle misurazioni, uso di farmaci, bevande alcoliche, raffreddore e altre malattie, misurazione in diversi momenti, stress psicoemotivo e lavoro fisico esagerato.

Si consiglia di iniziare a misurare la temperatura basale dal primo giorno del ciclo mestruale e non interrompere durante il ciclo mestruale.

Le misure vengono prese per tre o quattro mesi o anche di più. I risultati si inseriscono in un grafico speciale. Se i dati sono significativamente diversi è necessario consultare uno specialista.

 

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