gravidanza e tè verde

La gravidanza richiede dalla donna una maggiore attenzione alla dieta giornaliera. Alcuni cibi e bevande sono indesiderabili durante questo periodo. In quantità strettamente limitate, le donne incinte possono assumere le bevande toniche a base di caffeina, incluso il tè verde.

Il tè verde è una bevanda deliziosa e salutare, ma durante la gravidanza il suo uso deve essere rigorosamente dosato, ciò è dovuto alla presenza di caffeina. L'uso quotidiano della bevanda non dovrebbe superare la norma che è di 3 tazze. Non bisogna dimenticare altre fonti di caffeina: cioccolato, coca-cola e caffè. L’uso moderato di queste bevande influenza positivamente la condizione della donna e del suo bambino.

Nel primo trimestre di gravidanza, l'assunzione giornaliera di tè è consigliabile ridurre a 1-2 tazze al giorno. Se possibile, dovresti abbandonare completamente la bevanda. Una buona alternativa al tè in questo periodo saranno i succhi.

Nel secondo e terzo trimestre di gravidanza, il tè aiuta una donna a stare allegra. Durante questo periodo, potrebbero esserci problemi con il sistema vascolare. Bere rinforza le loro pareti e migliora l’elasticità. Questo effetto è ottenuto grazie alla presenza all’interno della vitamina P. A causa del contenuto di vitamina C, il sistema immunitario è rafforzato. Durante la gravidanza, lo smalto dei denti viene spesso distrutto. Il tè verde promuove il suo rafforzamento, che a sua volta riduce la probabilità di formazione di carie.

Non è consigliabile bere il tè verde nel pomeriggio. L'opzione migliore è bere 1 tazza al mattino. E’ meglio non superare 3 tazze al giorno. Inoltre, non è consigliabile bere mentre si mangia, dovresti aspettare circa 30-40 minuti.

L'abuso di una bevanda crea dipendenza. Ridurre il suo uso è raccomandato anche nella fase di pianificazione della gravidanza. Un drastico rifiuto nel primo trimestre può causare una reazione negativa del sistema nervoso. Il superamento della dose giornaliera raccomandata rende il tè verde dannoso per la salute. Gli svantaggi del suo uso comprendono: una diminuzione del tasso di assimilazione dell'acido folico; aumento del rischio di anemia sideropenica; sviluppo della dipendenza; irritazione delle pareti dello stomaco. La diminuzione dell'acido folico durante l'assunzione di caffeina influenza lo sviluppo del bambino nel primo trimestre di gravidanza. La sua mancanza porta a patologie del tubo neurale del feto. L'assunzione supplementare di acido folico non potrà risolvere la situazione.

Divieto rigoroso sull'uso di questo tipo di tè non c’è. Nonostante questo, una donna dovrebbe fare attenzione all’uso di bevande ricche di caffeina durante la gravidanza.