Lo stress più frequente durante la gravidanza e i metodi per affrontarlo

Oggi, lo "stress" e "stress cronico" sono tra le diagnosi più comuni dei medici di tutto il mondo. Il ritmo frenetico della vita, il rapido progresso scientifico e tecnico, l'abbondanza di tecnologie informatiche spesso non permettono non solo di dormire, ma anche di avere un buon riposo. La resistenza allo stress è una delle caratteristiche chiave, insieme all'esperienza e all'istruzione, quando si fa l’assunzione al lavoro.

Per la futura madre e il bambino, lo stress non è solo sgradevole, ma è anche estremamente pericoloso. La natura si è presa cura della protezione di una donna incinta, fornendo uno speciale background ormonale, necessario per il decorso psicologicamente favorevole della gravidanza. Tuttavia, questo spesso non è sufficiente. Abbiamo selezionato per voi le situazioni di vita più comuni e i modi per superare lo stress causato da loro.

1. Sono in ritardo! Forse, prima della gravidanza, era inaccettabile che tu non fossi in tempo per un incontro, un appuntamento con un medico o una riunione. Ma la gravidanza apporta le proprie modifiche anche nelle persone che sono guru della gestione del tempo. Gli attacchi di nausea mattutina, debolezza, sonnolenza possono disturbare il programma di lavoro.
   
   

Come far fronte? Prima di tutto, non rimproverare sé stessi, ma contattare la persona, scusarsi e rimandare la riunione ad un momento successivo. Se si diventa confusi e smemorati con l'inizio della gravidanza, si può annotare le informazioni nel diario o segnare l'imminente incontro nella sveglia del telefono.

2. Cattive notizie. Dopo aver ricevuto notizie spiacevoli, il tuo corpo produce una maggiore quantità di adrenalina. Questo ormone non è il miglior alleato durante la gravidanza. Inoltre, le donne incinte non riescono a gestire le proprie emozioni e questo è un problema perché la stabilità psico-emotiva è molto importante in questo momento.
   
   

Come far fronte? Per prima cosa, non fate conclusioni affrettate. In secondo luogo, cercate di parlare e liberarvi dalle emozioni negative. La persona vicina vi capirà e vi sosterrà al meglio. Se nessuno è vicino al momento, chiamate per telefono, raccontate cosa è successo e cercate di trovare una soluzione e superare una situazione difficile insieme.

3. "Una bugia per il bene." Succede che i parenti, gli amici e i colleghi cercano di proteggere una donna incinta da informazioni non necessarie o di addolcirli e distorcerli. Ricorrono a tali misure per non disturbare e non ferire la futura madre.

Come far fronte? Se avete la sensazione di essere trattenute in un blocco di informazioni, pensate se la consapevolezza completa è così importante rispetto alla vita di una persona che cresce sotto il vostro cuore? Molto probabilmente, questo pensiero sarà un argomento abbastanza serio per smettere di essere nervose a causa della mancanza di un quadro completo degli eventi che accadono intorno a voi. Se siete ancora molto turbate dal comportamento dei vostri cari, parlate con loro e spiegate che la completezza delle informazioni è importante per voi, e nascondere la verità non vi consente di prendere le giuste decisioni, il che vi rende molto più nervose.